Dolní Břežany

Basketbalové tréninky vedené zábavou formou trenéry s licencí, kteří jsou stále aktivními nebo bývalými hráči. Naším hlavním cílem je rozvinutí hodnot a budování kladného vztahu ke sportu. Chceme dětem ukázat, že sport je smysluplnou a zábavnou náplní volného času.

Průběh  hodiny:

V úvodní části hodiny vždy probíhá zahřátí svalů formou pohybové hry a navazuje dynamická rozcvička. Hlavní část je poté rozdělena na nácvik herních činností jednotlivce (dribling, přihrávky, střelba, pohyb bez míče). V druhé fázi hlavní části se vždy zaměřujeme na přenos herních činností do hry jako takové a to buď díky průpravným hrám nebo hře 5 na 5 (4 na 4, 3 na 3). V závěrečné fázi tréninkové jednotky probíhá statický strečink a vyhodnocení daného tréninku.

Závěr tréninku je věnovaný protažení svalů a celkovému zklidnění těla.